生後0か月その④産後の体調

日本は新元号令和になり、超大型連休の真っただ中ですね。

エジプトもこれから始まる一大イベント「ラマダン」に向けて、街中の雰囲気が変わってきています。

「日が昇っているうちは飲み食いしちゃいけない」って、なんてストイックな宗教なんだ…！

と思っていたのですが、街中を見るとなんだかお祭りっぽい。

ラマダン中はレストランがやってないとか

みんなお腹が空いてイライラして車の運転が荒くなるとか

とにかくみんなお腹が空いて仕事にならないとか

色々聞きますが、初めてのラマダンinエジプト、どんな事になるのか楽しみです。

それでは本編へ

分娩室に入って30分で出産の超安産だった為、体力の消耗も少なく、後陣痛も酷くないし産褥熱もなかったので、退院前から産後の体調は安定していました。

ただ１つの場所を除いて…

それは…下半身。

骨盤はガタガタでなんか不安定だし

なんか色んなもの？の位置がガラッと変わっちゃった感じだし

腹筋はうまく使えないし

骨盤底筋群は機能していないし…

そりゃ10か月かけてお腹の中で3kg以上に育った人間が、「鼻の穴からスイカ」状態で産道を通ってきたらそうなるわ…

と思いつつ、でもこの違和感だらけの身体をなんとかしたい…‼︎

と思い、妊娠中から使っていた骨盤ベルトで戻そうとしていたんです…が、

退院時に病院に忘れてきた

もちろん直ぐに電話で確認しましたよ。

でも

「そんなものは見つからない」

の一点張り。

そんなわけはない。あそこに置いてきたと言っても「ない」と言われ、家から距離もあったため泣く泣く諦める事に…

困った…どうしよう…と思っていたところ、友人から「このヨガおすすめだよ」と紹介してもらったのがこちらの動画

骨盤底筋を鍛えるヨガ☆　ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49

これやりはじめたら、出っ張ってた下腹部がシュッと引っ込みはじめ、産後1度も尿もれする事なく過ごす事が出来ています。

勧めてくれた友人に

「お腹引っ込んできた！！」って言ったら

「効果出るの早すぎ！」

と突っ込まれました。性格も体質も単純らしい…

今では産後の違和感はすっかり取れました。

が、お腹の出っ張りは解消できたものの、たるんだ肉はそのままなので、そろそろパワー系のヨガやって消費していこうと思います。

さてザックリですがようやく生後0か月編が終わりましたー!!

この調子だといつまでたってもタイムリーな日記になりそうにないので、次回からは各月齢毎のダイジェスト版にして書いていこうと思います。

つづく